面对即将来临的开学,不要着急,做好这一件事,轻松应对开学!

来源:零点校园 温度:38520 ℃ 发布:2018-02-23 扫码阅读分享:

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初八对于上班族来说并不是那么一个令人高兴的日期,因为对于很多公司来说,初八已经开始上班了!然而对于河北一所中学来说,就不是那么的美好了!因为在这一天,学校通知同学们提前开学。

当其他同学还在享受假期的时候,你虽然已经坐在教室里面了,但却是身在曹营心在汉,那么对于即将开学的同学们来说,在开学前应该怎么做?才能很好的适应开学生活呢?那就跟着小编一起来看看吧!

一、调整作息时间
在寒假大家都已经习惯了睡觉睡到自然醒,在学校养成的良好作息也被丢弃了,为了预防开学适应不了,在家里的时候就应该慢慢地调整自己的作息时间,早睡早起保持和学校的时间同步!

二、饮食多样化,多吃蔬菜水果
春节的餐桌上少不了大鱼大肉,很多人因此肠胃负担过重,节后应注意及时调整。建议节后多吃一些蔬菜水果进行调节。新鲜蔬菜含有丰富的纤维素,能维持人体新陈代谢的需要,并能促进胃肠蠕动,促进摄入过量动物蛋白在体内代谢所产生物质的排出。

樱桃、猕猴桃、黑莓、柚子等水果含糖量相对较低,可以适当食用。还可多吃点新鲜的沙拉,生吃蔬菜水果可以保证最大的营养含量。


三、适度运动
过节期间,不少人在牌桌或电脑前通宵娱乐,缺乏运动,节后会变得“懒懒的”。适度的运动可以帮你恢复元气。要坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上;主动进行身体活动,最好每天6000步。

运动能让人心情舒畅,其形式有很多,比如散步、跑步、打球、游泳等。

四、循序渐进  慢慢进行角色转换
有些人假期一结束,就迅速投入到紧张的学习中,给自己很大压力,反而变得焦躁不安,难以集中精力。其实,节后短时间内不宜开展强度过大的学习,而应列好计划、循序渐进,先把最重要、最急迫的事情做完。

为避免出现节后焦虑、抑郁的问题,可以慢慢地进行“角色转换”。暗示自己春节假期已经结束,提前想想未来的学习安排,理清头绪,把心态调整到平时的状态。

那么对于已经要开始上学的同学来说,应该怎么办呢?综上所述可以看出来,刚刚开学就投入紧张的学习中的话,那么很容易造成逆反心理,导致厌学情绪暴增,那么此时就应该多多注意一下自己感兴趣的事情。


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