5G都来了，你还“拖”得起吗？

今天来说说拖延症，为什么今天想说拖延症？这不得不说到今天开始在北京国家会议中心举办的为期3天中国互联网大会。

而说到互联网，其中自然最受人瞩目的当然是5G技术。说到5G技术，大家想到的肯定是20 Gbit/s的移动流量速度，看电影不再卡，3A级大作可以随下随玩，不再怕硬盘容量不够。

但是，学长却在这里想到的是这快速迭代的时代发展速度。

为了满足人们日益增长的交流需求，在二十世纪七十年代诞生了第一代移动网络（1G）。而在1990年，欧洲邮电行政大会完成第一版 GSM（2G 的一种制式）标准。从模拟通信升级到数字通信，2G 让移动设备也能接入互联网。

随后2008年，国际电信联盟正式公布第三代移动通信标准（3G）。5年后的世界移动通信大会上，拥有全球最多移动用户数量的中国移动亮相展会并演示了TD―LTE（中国自主研制的新一代移动通信技术，即4G）成果。

而后又只过了4年，国际电信标准组织3GPP RAN第78次全体会议上，5G NR首发版本正式冻结并发布。

从1G到2G，再到3G，我们用了近30年。但从3G到4G，再到5G，我们只用了近10年。

想到这里，我不得不感叹时代的发展速度。可以说在现如今社会，“时间”这个东西变得比以往更加“贵”的可怕，但是，“拖延症”却在随时浪费着它。

有的人把“拖延症”和“懒”归作一起，但这是错误的。“懒”是生活态度问题，而“拖延症”其实是一种心理问题，表现为有上进的心理，有自我目标，但是却因为信心不足、动力缺失、冲动分心等因素迟迟不去行动。

今天学长就来介绍几个实用的方法来帮助大家改掉他。

重新审视自己目标

拖延症的出现，大多都是你的目标出了问题，就像是盐碱地里再怎么努力耕作都很难长出庄稼一样（我猜有人会把袁隆平爷爷抬出来跟我抬杠）。

一般情况下，你的目标会出现这么几个问题：

1、设置的目标已经无法激励你去实现了，而你还继续在上面下功夫是因为你不想让前面努力白费，或者是不想承认这一点，而在以毫无效益的投入来自我满足。

2、你设置的目标太庞大而让你没有实感，你在努力制定具体计划实现它时根本就无从下手。

要学会“短跑”，少去“长跑”

设想一下，如果强制要你去参加运动会，你是喜欢报名1500米长跑，还是报名100米短跑呢？

意志力这种东西既是一种精神状态，也是一种消耗品，不要天真地以为你的意志力能够一直被消耗。所以你在制定计划地时候，一定把任务化细化短，单项任务完成时间不要拖得太长，要不然你的意志力将无法用“成就感”来补充能量。

保持你的工作场所“干净”

就算你可以在邻居搞装修的时候睡得着觉，也不要高看你在工作时候的专注力。

承认你有拖延症就代表你容易被分心（你不承认那我也没办法），任何的小事都会在你心中留下痕迹，让你不得不花时间去抹除它。那么，从现在开始，工作时可以做这么几件事：

1. 电脑：把桌面清理干净，不要留工作文件之外的东西，工作文件是你电脑屏幕上唯一出现的东西；必要时拔掉网线，让那些弹窗告诉你炒股秘籍的老先生离你远点。

2. 书桌：清理掉任何在你工作时能吸引你注意力的东西，比如手机。

3. 屏蔽“噪声”：贴上“禁止打扰”的告示，或者试图散发“闲人勿近”的气势，或者告诉一下你的室友，你现在要做点工作，稍微安静一下。

以上就是学长这次分享得几个小方法，希望能对大家有所帮助。然后，推荐一个我们零点校园的免费应用——“提醒助手”。可以通过任务预设，制定一天的任务计划，任务节点稍后会通过我们的微信公众号准时推送提醒，十分地方便好用，可以很有效地辅助你完成既定计划，改掉拖延症！

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